INGA RESTRIKTIONER

Jag träffade sjukgymnasten i onsdags och han sade att det finns ina restriktioner kring vad jag kan och får göra. Om jag har ont efter ett träningspass är det ok. Har jag fortfarande ont dagen efter så ska jag backa lite på längd/vikt/intensitet på passet, då har jag förmodligen gått lite för fort fram.

Jag är verkligen överlycklig över det här beskedet. Jag har inga som helst problem med att trappa upp långsamt och strukturerat. Snarare är det lite intressant att börja om ”från början” igen. Att se hur lång tid det tar att komma tillbaka, vad jag kommer att ha blivit bättre på etc. Jag tror absolut att det här för min del kommer att leda till att jag blir både starkare och snabbare än vad jag var innan. Jag hade liksom nått en platå i träningen så att nu tänka om lite och prova något nytt ser jag enbart som något positivt faktiskt.

Annons

Nystart

Igår var det sju veckor sedan operationen. Jag har fjällvandrat en vecka och det har gått bra. Lite stumt i vänsterbenet uppför men i övrigt har det gått bra.

Igår inledde jag en testperiod på CrossFit Sickla. Jag behöver bygga core och jag behöver en nytändning i träningen. Jag körde ett PT pass med tester och många av övningarna var desamma som ingår i rehabprogrammet så det gick rätt bra. Dock är jag van att inte gå fullt så långt ner i armhävningar som jag skulle göra där så det var tufft.

Igår kväll gick jag på yoga för första gången sesam 16 maj. Ett pass med fokus på andning och avslappning/meditation. Yogaläraren har haft två diskbråck och kan göra allt utom att springa. Det gjorde mig lite orolig. Jag ska träffa en sjukgymnast i morgon och tänk om han säger att det är slutsprunget. Det vill jag inte höra.